Dancing On Tip Toes: 纖維美人法

2012年10月9日星期二

纖維美人法

現代的食物大多是已經精煉的, 食物質素都比以前差, 加上現在多油多鹽少纖維的食物, 以致腸道不健康, 毒素堆積, 皮膚也因此而變差. 要當一個美人, 除了日常護膚有法, 亦要好好為內在的腸胃清理一下, 鏟除囤積體內的毒素廢物. 毒素積聚會引致皮膚粗糙, 色素沉澱, 暗瘡問題, 便秘, 口氣, 肚腩增長

可是近年來隨著食物質素的下降及用膳模式的改變, 要在日常飲食中攝取足夠的纖維似乎不是容易的事. 多肉少菜的用膳習慣更加不是健康的飲食方法. 但不懂燒菜煮飯的ta 要填飽肚就得天天外出吃飯, 過著多油多鹽少纖維的生活, 不是不知道不健康, 但有解決方法嗎?

成人每天攝取5份蔬果等同32克纖維來維持健康. 大概每天的份量是2.8斤芥蘭. 這個數量對於ta 來說根本是不能. 幸好美國美達施 Metamucil 提供了多一個纖維補充的方法- Fibresure.

Fibresure 是100%天然菊糖纖維製造. 不但無添加, 亦不含脂肪,麩質或添加糖份的低卡配方, 每天一茶匙份量才是1.2 cal熱量. 有肋促進腸道益菌生長, 幫助減少宿便, 令腸道保持暢通. 配合高鈣食物更可以幫助吸收鈣質.

菊糖 Inulin 萃取自菊苣根部 Chicory root, 亦稱菊苣纖維, 富含水溶性纖維, 不會被消化系統分解或消化. 菊糖的水溶性纖維會在腸道形成稠狀物質, 幫助吸走膽固醇及脂肪, 有助穩定膽固醇水平.

懶 ta 大多數都以清水服用. Fibresure 在冷水中也可以完全溶解, 而且加了水的 Fibresure 是沒有味道的, 所以加在任何食物中也不會影響食物原來的味道. 而 ta 也試過不加水, 來嚐了一點, 原來是有一點輕微的甜度. 自飲用了Fibresure, ta 的大大都非常暢順, 而且出來的色澤是較為深色的, 應該就是儲存已久的宿便了. 見到它蘆山真面目, 真高興. Fibresure 的飲用方法非常的簡單方便, 為了內外兼美 ta一定會姐繼續飲用Fibresure.